كيف تكوني أم سعيدة في 10 خطوات

1. المقدمة .
2. 10خطوات أساسية لتحقيق السعادة في نفسك وفي حياتك الأسرية .
3. الخاتمة .

1-المقدمة :

الأم السعيدة تنجب أطفالاً سعداء وتنشر السعادة في كل أرجاء البيت فالسعادة   قرار والسعادة هي الطاقة التي تجعل لحياتنا معنى وتمدنا بالشعور بالفرح والرغبة في تخطي كل الصعاب في حياتنا ولكي تحققي  السعادة  نقدم لكي في السطور القادمة مجموعة من الخطوات التي تحقق لكي السعادة في حياتك .

 

2- 10خطوات أساسية لتحقيق السعادة في نفسك وفي حياتك الأسرية :

1- كوني واثقة في نفسك :فالثقة من أهم مصادر السعادة وعليكي بمعرفة قدراتك ومهاراتك المختلفة وحاولي التعرف على نقاط القوة لديكي وحددي النقاط التي تريدي تطويرها في ذاتك كي تزيد ثقتك في نفسك وتزيد سعادتك الداخلية وتقبلي ذاتك  ومشاعرك  وتوقفي عن لوم نفسك  بإستمرار فأنتِ لستِ المسئوله عن مرض طفلك أو تأخر زوجك عن العمل أو بكاء صغيرك ليلاً .

2- إهتمي بنفسك :فالإهتمام بنفسك يمنحك سعادة داخلية كبيرة والإهتمام بنفسك ليس المقصود به أن تهتمي ببشرتك وجسدك فقط ولكن عليكي

 -الإهتمام بعقلك بالإطلاع والقراءه والتثقيف

-والإهتمام بجسدك بممارسة الرياضة والأكل الصحي والنوم الكافي  والإستيقاظ باكراً .

– والإهتمام بروحك بممارسة العبادات الروحية وأن  يكون لكي هواياتك الخاصة المفضلة كالرسم أو التأمل وغيرها من الهوايات .

3-  لا تربطي سعادتك بأشياء خارجية: وتجعلي سعادتك دائماً مشروطة بأشياء من الممكن أن تتحقق ومن الممكن لا فمثلاً توقفي عن قول ساكون سعيدة إذا إمتلكت  بيت واسع أو سأكون سعيدة إذا أصبح أطفالي متفوقين في المدرسة أو إذا قام زوجي بمساعدتي في أعمال المنزل صبح زوجي حنون

توقفي عن جعل سعادتك مشروطة  وحاولي أن توجدي بداخلك أسباب حاليه تجعلك سعيدة .

4- نظمي وقتك  وإستمتعي بيومك : حاولي أن تنظمي يومك وتملئي يومك بكل ماهو نافع ومفيد وجديد وسعيد  ففي بداية اليوم إكتبي كل ماعليكي القيام به خلال اليوم من أعمال وضعي أهداف وخطط هامة عليكي القيام بها ولا تسمحي بالفوضى في حياتك فالتخلص من الفوضى سيجعلك تشعري بالسعادة وشعورك بالإنجاز في نهاية اليوم سيمنحك الفرحة بالإنتهاء من أعمالك الهامة وتحقيق أهدافك خلال اليوم .

 

5- وقتك الخاص ومساحتك الخاصة لا تتنازلي  عنهم مهما حدث : فلابد من توفير وقت خاص لكي خلال اليوم ولو ربع ساعة تفعلين فيه ماتحبين (مشاهدة مقطع تحبيه –تناول مشروبك المفضل – قراءة كتاب –التحدث مع صديقة – ممارسة هواية  ….)

إحرصي بأن يكون لكي وقت خاص لكي تشحني نفسك بالسعادة وتستطيعي إستكمال أعمالك براحة وحب .

6- كوني متفائلة وفكري دائماً بإيجابية: لا تفكري بشكل سلبي لأن تفكيرك هو الذي يحركك إما لحياه سعيدة أو لحياه تعيسة مليئة بالصعوبات وفكري دائماً ان لكل مشكلة حل وأن كل مر سيمر وكل صعب سيهون وتحدثي مع نفسك بإيجابية أنكي قادرة على تخطي أي صعاب وذكري نفسك أنكي إستطعتي من قبل أن تنجحي وتتخطي معظم صعوباتك بثقة وإصرار.

7–كوني راضيه بكل مافي حياتك : فالشخص  السعيد هو الشخص الذي قرر أن يكون سعيد ويرضى بما قسمه الله له في الحياه مهما مر بظروف

 فالشخص السعيد ليس بالضرورة أن يكون غنياً أو لدية زوج حنون أو لدية أطفال متفوقين وأذكياء ولكن من الممكن أن يكون شخص سعيد ومريض أو فقير ولكن علينا بالرضا وأن نعلم أن لكل شي في حياتنا سبب وحكمه، ولا  تقارني نفسك وحياتك بالأخرين فلكل شخص حياة خاصة به تختلف عن حياة الأخرين  ولكل شخص قدرات ومهارات قد وهبها الله له فتوقفي عن  مقارنة نفسك بالأخرين حتى تشعري بالسعادة وكوني سعيدة بما تمتلكين .

8– عيشي لحظات السعادة وحددي الأشياء التي تجعلك سعيدة : إحضري ورقة وقلم وإكتبي الأشياء التي تجعلك سعيدة فمثلاً  أكل البيتزا يشعرني بالسعادة -شراء فستان جديد –الخروج مع أحد أصدقائي –مشاهدة فيلم – اللعب مع أطفالي …………… وقومي بفعل هذة الأشياء كلما سمح لكي الوقت بذلك وإستمتعي بكل لحظة في حياتك وعيشي لحظات السعادة .

9- فرغي غضبك وتعلمي كيف تتحكمي فيه وحاولي إيجاد حلول لمشاكلك: فلا تجعلي طاقة الغضب تتحكم في مشاعرك خلال اليوم وتملئك بطاقة سلبية بل عليكي بمحاولة تحديد مشاكلك وحلها ومن الممكن أن تتحدثي مع صديقة مقربة أو تذهبي إلى أستشاري يساعدك في كيفية حل هذة المشاكل بهدوء حتى تستمتعي بحياتك وتملئ السعادة بيتك وأسرتك .

10- إطلبي المساعدة من الأخرين بوضوح: لا تنتظري أن يشعر أحد بإحتياجك  ولكن أطلبي ماتحتاجيه فمثلاُ اطلبي من زوجك ان يعد  العشاء  لانكِ تشعري اليوم  بالتعب –أطلبي من أطفالك ان يعتنوا بصغيرك حتى تستيقظي من نومك –ذكري زوجك بأن اليوم عيد زواجنا وعلينا الإحتفال به ولا تنتظري أن يتذكره هو بنفسه) هذه الأمور  وغيرها تمنحك الشعور بالسعادة وتبعد عنك الضغط النفسي والتوتر في حياتك .

3. الخاتمة :

وفي الختام نؤكد ان السعادة قرار وأن الحياه على الرغم من صعوباتها وتحدياتها إلا أنها تحتاج إلى المرونة والبساطة في مواجهتها ومهما كانت الظروف فكل إنسان قادر على أن يكون سعيد وراضياً بحياته متفائلاً بحاضره ومستقبله حتى يستطيع أن يبني أسرة سعيدة وأطفال سعداء.